Tipps für eine optimale Rehabilitation
- Befolgen Sie sorgfältig die Empfehlungen Ihres Physiotherapeuten.
- Vermeiden Sie ruckartige oder übermäßige Bewegungen, die die Heilung gefährden könnten.
- Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, um die Muskelregeneration zu fördern.
- Seien Sie geduldig und halten Sie die verschiedenen Phasen des Protokolls ein.
Eine regelmäßige medizinische Nachsorge wird empfohlen, um den ordnungsgemäßen Ablauf des Rehabilitationsprozesses sicherzustellen und die Übungen entsprechend den erzielten Fortschritten anzupassen.
Ziele der Rehabilitation
- Reduzierung von Schmerz und Entzündung.
- Wiederherstellung der Beweglichkeit und Geschmeidigkeit des Gelenks.
- Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur.
- Verbesserung von Gleichgewicht und Koordination.
- Förderung eines schrittweisen Wiedereinstiegs in Alltags- und Sportaktivitäten.
Phasen des Rehabilitationsprotokolls
- Schmerz- und Ödemmanagement mit Kältetherapie und Medikamenten
- Passive Mobilisation und sanfte Übungen zur Vermeidung von Gelenksteifigkeit
- Gehen mit Hilfsmitteln (bei Bedarf Krücken)
- Progressive Steigerung des Gelenkbewegungsumfangs
- Isometrische Muskelkräftigungsübungen
- Propriozeptionstraining zur Verbesserung der Stabilität
- Beginn von Aquatherapieübungen, sofern möglich
- Dynamisches Krafttraining
- Training von Gleichgewicht und Koordination
- Schritweiser Wiedereinstieg in funktionelle und gelenkschonende Sportarten
- Dehn- und Mobilitätsübungen zur Vermeidung von Steifigkeit
- Intensivierung der Kräftigungsübungen.
- Unter supervision schrittweiser Wiedereinstieg in sportliche Aktivitäten.
- Rezidivprophylaxe durch gezielte, sportartspezifische Übungen.
- Kontinuierliche Überwachung und Anpassung des Rehabilitationsprogramms entsprechend dem Heilungsverlauf.
Tipps für eine optimale Rehabilitation
- Befolgen Sie sorgfältig die Empfehlungen des Physiotherapeuten.
- Vermeiden Sie ruckartige oder übermäßige Bewegungen, die die Heilung gefährden könnten.
- Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung zur Förderung der Muskelregeneration.
- Seien Sie geduldig und halten Sie die einzelnen Phasen des Protokolls ein.
Ein regelmäßiges ärztliches Monitoring wird empfohlen, um den ordnungsgemäßen Ablauf der Rehabilitation sicherzustellen und die Übungen entsprechend den erzielten Fortschritten anzupassen.
Bei Fragen oder zur Terminvereinbarung kontaktieren Sie bitte unser spezialisiertes Team.
